Tem gente que fala que os dois ao mesmo tempo não tem como, eu queria perder a gordura localizada na barriga, e ganhar massa muscular nas pernas e bumbum, isso é possível ao mesmo tempo ?
Se a resposta for sim, eu devo comer carboidratos e vitaminas, ou eu devo fazer regime e comer pouco ?
Se a resposta for não, me digam se eu devo primeiro emagrecer e depois ganhar massa, ou primeiro ganhar massa e depois emagrecer onde tem gordura localiza ?

Lembrando que eu comecei academia a 2 semanas.

Comentários:

Olá, comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, estou na segunda semana e já consegui perder 9kg. Site está aí embaixo para quem quiser começar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/