Tenho 1,66 de altura e 78 kg, comprei uma esteira e to fazendo uma R.A com 600 cal, pois tenho que emagrecer rápido, mas não posso fazer 1200 cal pq meu metabolismo é meio lento e era sedentária. Agora com a esteira tenho que chegar aos 60 kg até julho será que consigo impactar a primeira semana com 5kg, mesmo que as próximas seja menos?

Minha dieta de 600 cal consiste em verduras cruas ( repolho, cenoura, alface, etc.) Frango gelhado, nada de açucar e gorduras, e algumas fibras.

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Olá, comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, estou na segunda semana e já consegui perder 9kg. Site está aí embaixo para quem quiser começar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/