Eu consumo massa em geral refrigerante e muita comida em geral.Por exemplo macarrão, pão francês, frios como presunto, queijo, mortandade, salgados em geral , dose variados , arroz , feijão ,carne vermelha e branca . Na verdade eu como de tudo e só como verduras e legumes quando da vontade e agora vim que eu estou acima do meu peso e tomei vergonha na cara e quero emagrecer.

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Olá, comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, estou na segunda semana e já consegui perder 9kg. Site está aí embaixo para quem quiser começar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/