Já vi várias diétas pra quem está querendo ganhar musculos e tal… Sempre recomendam proteinas e carboidratos, e para quem quer emagrecer? Gostaria de dicas para o café da manhã, almoço e janta =)

Comentários:

Olá, comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, estou na segunda semana e já consegui perder 9kg. Site está aí embaixo para quem quiser começar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/