Pois é , estou querendo emagrecer , mais não tenho muito tempo para ir numa academia ou caminhar, quais exercícios são os melhores para perder a barriga e entrar em forma?

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Olá, comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, estou na segunda semana e já consegui perder 9kg. Site está aí embaixo para quem quiser começar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/