Há 2 meses atrás resolvi mudar meu cardápio. Não como fritura, nem doces, nem refri e troquei pão e arroz por integral e incluí soja e muita fibra. Bebo bastante água, também troquei as 3 refeições por 6, em porções menores, e de 67,3 Kg passei pra 62,1 Kg. Porém, continuo seguindo isse procedimento a risca e estou percebendo que só fico no 62,1 tem 1 semana. E faço elíptico 3 x por semana 40min. O que devo fazer para emagrecer? Idade: 32 anos – altura: 1,59
MELHOR RESPOSTA TERÁ PONTUAÇÃO MÁXIMAAAA!

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Olá, comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, estou na segunda semana e já consegui perder 9kg. Site está aí embaixo para quem quiser começar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/